Grundkurs i Wim Hof metoden

Grundkurs i Wim Hof metoden -WHM Fundamentals Workshop

Detta är en grundkurs i Wim Hof Method, där Instruktören Patrik under kursen varvar teori med praktiska övningar, andningsövningar och ett avslutande isbad på max 2 minuter.
Du kommer lära dig teorin och vetenskapen bakom Wim Hofs världskända metod, samtidigt som du även lär dig hur du applicerar den i ditt liv för att försöka nå Wims egna motto, att lära dig leva ”happy, strong and healthy”.

Målet med kursen är att du skall få en klar och tydlig bild över vad WHM är för något, varför det fungerar, men även hur du får in den i ditt vanliga liv för att förhoppningsvis kunna ha den som ett verktyg för att stärka ditt mående, både psykiskt och fysiskt.

Program:

• 08.30-09.00 Inskrivning och kaffe, kom senast 08.50 med ifylld hälsodeklaration
• 09.00-09.30 Välkomna och presentation
• 09.30-11.30 Wim Hof Method Andningsövning, teroi och praktisk övning
• 11.30-12.15 Enklare lunch, meddela allergi, vego etc i god tid innan workshop
• 12.15-13.00 Wim Hof Method teori och praktiska övningar
• 13.00-14.00 Isbad för alla som vill, max 2 minuter under guidning av Patrik
• 14.00- Avslut, är poolområdet öppet så finns möjlighet till bastu.

Tidsåtgång:4-5 timmar ink lunch
Maxantal:25 personer
Pris: 1000:- per person

Medtag:
Kom i bekväma kläder
Badkläder
Handduk
Flip-Flop/badskor/sandaler eller barfota
Filt, skönt vid andningsövning
Vattenflaska

Mat:
Enklare lunch och kaffe/te ingår i priset, meddela vid bokning om du har några allergier/vego m.m.

Fler tillfällen för grundkurser i Wim Hof metoden är 1/10 och 29/10.

Boka här