Yogaretreat på Lilla Brattön 23-25 augusti

Yogaretreat på Lilla Brattön med Malin Mendel, Johanna Alvin & Jennie Wadsten Sharma den 23-25 augusti.

En sommarhelg på en ö med yoga, återhämtning, god mat, hav och natur – visst låter det underbart! Ett par dagar av att få landa i kropp och själ och ladda batterierna både på egen hand och tillsammans.
Malin Mendel, Johanna Alvin och Jennie Wadsten Sharma välkomnar dig till en retreat med mycket värme och gemenskap.

Vi tar båten till Lilla Brattön och spenderar dagarna i naturen, på solterrassen och i båthuset. Jennie och Johanna guidar yogaklasser, både fysiska som vilsamma och givetvis återhämtande yoga nidra. På lördagen tar Malin med oss på en smakupplevelse i det indiska köket i en matlagningskurs. Vi vandrar i naturen och njuter av salta bad.
Stugorna på Lilla Brattön är nyrenoverade och restaurangen serverar oss mat med fokus på lokala råvaror. Det finns flera boendealternativ att välja mellan. Du tar dig enkelt till Tjörn med kollektivtrafik eller bil.

Program
Fredag 23 augusti
12.00 Samling + lunch
14.00 Promenad & reflektion
15.30-17.00 Yoga, yinyoga & yoga nidra
18.30 2-rätters middag

Lördag 24 augusti
Från 7.00 kaffe och te + smoothie
7.45-9.15 Fysisk morgonyoga med avslutande avslappning
9.20 Frukost
Egen tid
12.45 Lunch
14.00-15.15 Workshop ”Släpp på spänningar” & yoga nidra
15.30 Fika
16.00 Matlagningskurs och efterföljande middag med Malin Mendel

Söndag 25 augusti
Från 7.00 kaffe och te + smoothie
7.30-8.00 Morgonmeditation i Båthuset
8.15 Frukost
9.30-11.15 Föreläsning och yoga – “Förankra positiva vanor”
12.00 Lunch
13-14 Gemensam avslutning

Programmet kan komma att justeras men start och sluttid består.
I början av sommaren får du ett mail av Malin, Johanna och Jennie med detaljerat schema, packlista och annan bra att ha-info. Har du specifika frågor kan du gärna maila johanna@alvin.nu när som helst.

Prisalternativ
Priset är per person och inkluderar alla aktiviteter i programmet, mat och logi samt båtbiljett t o r.
4635 kr utan boende på Lilla Brattön
6635 kr med boende del i dubbelrum
6250 kr boende del i trippelrum
7635 kr boende i enkelrum

Förkunskaper: Kom som du är, det finns alternativ och du anpassar efter egna behov och förutsättningar.
Är du osäker, kontakta oss gärna: johanna@alvin.nu

Om Malin
Malin Mendel är korrespondent i Indien för Sveriges television sedan 2005. Hon har unik kunskap om landet, och har belönats med Stora journalistpriset för TV-programmet “Världens sämsta Indier”.
Malin har alltid yogamattan med sig på sina resor, då yoga och indisk mat ger henne balans i vardagen. Men också energi till många olika projekt.
Hennes passion är indisk mat och Malin har skrivit fem indiska kokböcker. När hon är i Sverige passar hon på att ha matlagningskurser, där deltagarna får laga Malins indiska favoritrecept, samt lära sig hur indisk mat och yoga är den perfekta kombinationen för både kropp och själ.

Om Johanna
Johannas fascination för kroppens uttryck utan ord började i dansen redan som barn, och att upplevelser och tillstånd kan skapas inuti har följt med henne sedan dess. I rörelse finns också stillhet och det Johanna brinner för att förmedla är verktyg att leva mer med förmågan till sin egen gas och broms och allt däremellan. Tillit och förankring att känna in och agera i sitt eget tempo. Det är i vilan, tystnaden och återhämtningen det händer. Det är där vi samlar energi och fart. Att våga leva lite långsammare för att vara närvarande i olika slags tempo i vardag och liv.

Johanna är gymnasielärare i grunden och undervisar yogautbildningar, klasser och kurser både online och på Västkusten. Hon grundade ett av Sveriges största yogalärarcommunity online och jobbar med mentorskap.
www.johannaalvin.com

Om Jennie
Jennie började med yoga för över 25 år sedan, när hon jobbade som ekonom.
Vid en utmattning några år senare blev yogan ett viktigt verktyg för läkningen, och det inspirerade henne till att byta riktning: hon lämnade kontorslivet i Stockholm och flyttade till Indien. Sedan dess har hon jobbat heltid med yoga internationellt. Hon är omtyckt för sin varma och inkluderande inställning och för sin förmåga att hjälpa människor att finna fokus och lugn även när livet är utmanande.

Jennies kunskaper sträcker sig över ett brett spektrum av yogastilar och metoder, och hon väver in traumaanpassad yoga och psykologi i sina klasser. Tack vare sin långa erfarenhet kan hon skräddarsy undervisningen för att möta varje individs unika behov och det har gjort henne till en eftertraktad lärare och mentor.
www.yogaleela.se